導(dǎo)致失眠的原因是有很多的，常見的引起失眠的原因是由于白天精神壓力過大、煩躁、焦慮，夜晚壓力也得不到緩解，導(dǎo)致難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)而引起的失眠?；蛘吣承┘膊?huì)引起機(jī)體有生理性疼痛等也會(huì)使睡眠困難失眠。

原因分析

精神壓力大會(huì)引起神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)或者睡眠質(zhì)量差易驚醒，某些疾病導(dǎo)致生理上有痛苦感覺，也容易引起失眠。

舉措建議

建議失眠的患者在睡覺前喝一些牛奶，能起到促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。