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煩躁失眠是怎么回事

2019-11-11
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心情煩躁、焦慮、緊張等會引起植物神經功能紊亂,出現入睡困難、睡覺易醒等失眠癥狀。因為煩躁而引起的失眠,需要適當調節(jié)情緒,改善失眠癥狀。不然長期的失眠還會加重焦慮、煩躁,還會引起記憶力減退、抑郁等。

舉措建議

1、失眠后要盡快改善癥狀,以免影響到正常的工作和學習。日常應當學會調節(jié)情緒、舒緩壓力等,可以轉移注意力,培養(yǎng)自己的興趣愛好。

2、在睡覺前,要有溫馨舒適的睡眠環(huán)境,避免房間吵鬧、光線太強等。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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