21歲女孩子缺鈣可以通過食補(bǔ)的方法進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如喝大骨湯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物鈣進(jìn)行補(bǔ)充，在補(bǔ)鈣的同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，幫助鈣吸收。

21歲女孩子缺鈣的原因可能是由于平時(shí)的飲食不規(guī)律，挑食或者偏食等原因引起缺鈣，也可能是女孩子正在進(jìn)行減肥，控制飲食的攝入，或者是節(jié)食引起的缺鈣。

舉措建議

在平時(shí)讓孩子多參加一些體育鍛煉，比如向上伸展的運(yùn)動(dòng)，打籃球，打排球可以激活身體細(xì)胞，讓身體充滿活力，也有助于鈣的吸收。