出汗是更年期較為典型的癥狀之一，主要和內(nèi)分泌紊亂、以及激素水平的下降有關(guān)。

如果癥狀較輕，可多吃些雌激素類食物，并配合良好的生活習(xí)慣進行調(diào)理，但若不適癥狀明顯，應(yīng)盡快就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，積極對癥治療。

舉措建議

針對于更年期的建議：

1.應(yīng)保證多樣化飲食，葷素搭配，減少油膩、辛辣食物的攝入。

2.增加個人興趣，積極與人交流溝通，學(xué)會宣泄情緒。

3.保證勞逸結(jié)合，避免過于勞累，同時也要適當(dāng)運動，以增強體質(zhì)，改善更年期不適。

4.密切觀察自身情況，出現(xiàn)異常及時咨詢醫(yī)師。