更年期的癥狀減輕和消失的時間是因人而異的。大部分女性在1~2年內(nèi)癥狀會明顯的減輕，然后直到消失，部分患者癥狀會維持到絕經(jīng)后5年左右。

為了能有效的縮短更年期癥狀，患者在生活要做好身體的保養(yǎng)和護理。

舉措建議

為了緩解更年期的癥狀，患者可以在中醫(yī)生的指導下，服用一些滋補腎陰的藥材來調(diào)理身體。這樣可以緩解心神不寧，失眠，疲倦，心慌等癥狀。

在日常生活當中要注意科學的安排飲食，堅持進行中鍛煉，保持健康的體重范圍。這樣都有助于提高身體的新陳代謝，從而緩解身體的不適癥狀。