產(chǎn)后嚴(yán)重失眠睡不著該怎么辦
2019-11-11
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在產(chǎn)后需要鍛煉身體,在白天不要過(guò)度的嗜睡,需要增加營(yíng)養(yǎng),勞逸結(jié)合,早睡早起,也要保持良好的心情。
懷孕時(shí)期由于身體的黃體酮和雌激素,以及皮質(zhì)類(lèi)固醇,甲狀腺激素等等,有可能出現(xiàn)不同程度的分泌增多,在分娩之后,由于身體的這些激素水平受到了迅速的下降,就很有可能在產(chǎn)后出現(xiàn)一系列的情況,比如導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮不安,疲乏無(wú)力,煩躁,頭痛,失眠等等的癥狀。
舉措建議
在鍛煉身體的同時(shí),不要太靠近睡覺(jué)的時(shí)間,如果失眠比較嚴(yán)重,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理沒(méi)有效果,需要適當(dāng)?shù)姆盟幬飦?lái)進(jìn)行調(diào)理身體。