貧血可以通過一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物來進(jìn)行補(bǔ)充，比如常見的動物肝臟，動物的血制品，瘦肉，紅棗，阿膠等等，這些都是比較好的。

飲食結(jié)構(gòu)不合理，挑食偏食，哺乳期營養(yǎng)需求量增加，慢性丟失等等都是引起貧血的因素。

舉措建議

建議在平時飲食中要保證營養(yǎng)的全面充分，以清淡易消化的食物為主，不可挑食偏食，不可暴飲暴食。

貧血調(diào)理期間還應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時間，保持一個良好的心態(tài)，不要過度勞累，不要熬夜，促進(jìn)貧血的恢復(fù)。