貧血應(yīng)該多吃一些能夠強筋骨、補氣血的食物，比如桂圓，葡萄，枸杞，豬肝，黑木耳，櫻桃，大棗，動物血等等。

出現(xiàn)貧血以后要注意飲食上多樣化，避免挑食偏食，要多添加一些豐富的維生素食物，這樣才能均衡地攝入多種營養(yǎng)。

舉措建議

在飲食當中要避免喝茶，茶類當中含有大量的鞣酸，進入體內(nèi)以后，會與鐵質(zhì)相結(jié)合，從而阻礙到鐵質(zhì)的吸收，加重貧血的癥狀。

如果貧血的癥狀比較嚴重，應(yīng)該及時的到醫(yī)院查明原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)理。