如果一天三餐不吃飯只是喝奶昔，減肥的話是不利于身體健康的，而且奶昔的熱量比較高，對(duì)減肥并沒(méi)有很好的效果。

舉措建議

減肥建議均衡飲食，搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好，平時(shí)可以多吃一些低脂低熱量的食物，做一些自己感興趣的適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳，慢跑，瑜伽，仰臥起坐等等。

減肥期間還要注意不要節(jié)食減肥，不利于身體的健康，而且還容易反彈，減肥期間還要多喝水，保持大便的通暢。