月子里產(chǎn)婦缺鈣一般會(huì)表現(xiàn)出牙齒松動(dòng)，腿腳抽筋，渾身無(wú)力，乳汁分泌不足，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑。

月子期間身體比較虛弱，如果不注意飲食均衡，很容易造成鈣元素?cái)z入不足，與挑食偏食有一定的關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)后坐月子期間可以適當(dāng)多喝一些骨頭湯，蝦皮湯，烏雞湯，補(bǔ)鈣的同時(shí)還可以促進(jìn)乳汁的分泌，多吃一些豆制品，奶制品，多吃瘦肉，魚(yú)類，蛋類等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，飲食要多樣化。