月子里缺鈣一般會(huì)表現(xiàn)出夜間小腿抽筋，牙齒松動(dòng)，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等等。

產(chǎn)后坐月子期間是缺鈣的高發(fā)期，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦需要將自己的營(yíng)養(yǎng)和能量分給寶寶，如果此時(shí)自身的營(yíng)養(yǎng)跟不上，很容易就會(huì)造成缺鈣的情況。

舉措建議

產(chǎn)后月子期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)骨頭湯，烏雞湯，補(bǔ)鈣的同時(shí)還可以促進(jìn)乳汁的分泌。飲食上要多樣化，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。

缺鈣癥狀嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鈣劑。根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缈梢宰鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等。