產(chǎn)后抑郁癥可以多吃一些高蛋白高熱量的食物，多喝水，多加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃一些香菇豆腐，多吃新鮮的蔬菜和水果，炒蝦仁等等。

產(chǎn)后抑郁癥多半是精神壓力過大引起的，有時(shí)一些環(huán)境因素，或者是遺傳因素也容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等。

還要注意抑郁癥期間，可以多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。