如果失眠癥狀不嚴(yán)重，平時(shí)可以多進(jìn)行自我調(diào)整，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，睡覺(jué)時(shí)可以喝一杯熱牛奶。如果癥狀嚴(yán)重的話，最好還是及時(shí)的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

失眠有可能是突發(fā)性的失眠，多半是外界環(huán)境刺激，或者是精神壓力過(guò)大引起的，有時(shí)一些藥物因素也容易造成失眠的情況。

舉措建議

建議失眠期間白天最好不睡覺(jué)或者是少睡一些，晚上睡覺(jué)之前避免情緒過(guò)度的波動(dòng)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的飲食，多喝水，睡覺(jué)前也可以用溫?zé)崴菖菽_。