更年期女性減肥應(yīng)該首先注意控制飲食，避免吃過于油膩，熱量過高的食物，避免吃過于甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉，每天至少保持60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

更年期女性發(fā)生肥胖與身體的代謝紊亂有較大的關(guān)系，因?yàn)檫M(jìn)入更年期以后，女性由于體內(nèi)雌性激素分泌突然減少，卵巢功能退化，此時(shí)如果進(jìn)食過多，運(yùn)動(dòng)的過少的話，容易產(chǎn)生肥胖的情況。

舉措建議

如果通過以上的調(diào)整，更年期肥胖的情況仍沒有得到改善，應(yīng)該及時(shí)就診，完善相關(guān)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的雌激素替代治療。