更年期的女性，由于體內(nèi)激素水平的變化，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，可以表現(xiàn)為腰背疼痛、駝背等，而且容易發(fā)生骨折。

舉措建議

對于這一時(shí)期的人群來說，在日常的生活中要多吃含鈣豐富的食物，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，如果身體狀況允許，可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動。

在日常的生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免吸煙飲酒，避免飲濃茶咖啡，避免飲碳酸飲料，避免高鹽高糖飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要以植物蛋白為主。