懷孕后出現抑郁，盡量不要一個人單獨待的時間太長，可以在生活中選擇一項自己喜愛的活動或者是感興趣的事情，轉移自己的注意力。

舉措建議

運動是緩解抑郁最好的辦法，運動可以活躍人的身體細胞，讓身體充滿活力，使全身心放松愉悅心情，堅持運動，可以幫助恢復大部分的抑郁癥。

在日常生活中要多想開心的事情，可以聽一些比較舒緩的音樂，或者是胎教音樂，要多休息保持良好的睡眠，不要讓自己過度的勞累。