更年期失眠癥癥狀
2019-11-12
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入睡會(huì)比較困難,即便是睡著了也難以熟睡,有的人在睡著后會(huì)常常做噩夢(mèng),甚至?xí)@醒,醒了以后就無(wú)法重新入睡,這些都是比較典型的表現(xiàn)。
更年期的時(shí)候,人身體內(nèi)的激素會(huì)呈現(xiàn)紊亂的狀態(tài),在這個(gè)特殊時(shí)期,患者很容易情緒波動(dòng)較大、焦躁,引起更年期失眠的癥狀。
舉措建議
最好進(jìn)行心理上的調(diào)整,還可以結(jié)合藥物來(lái)進(jìn)行治療,要盡量保持心情愉悅,多外出參加一些活動(dòng),可以培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好,這樣能夠幫助分散注意力,也有助于減少失眠的情況,白天要多參加活動(dòng),多與人交往,盡量不在白天睡覺(jué)。