導致腿抽筋的因素是比較多的，和身體缺鈣、飲食習慣、運動量、睡姿、血液緩解以及身體病變等情況都有一定的關系。

建議抽筋的時候要把腿部繃直，可以適當?shù)倪M行按摩，慢慢就可以緩和抽筋的癥狀。

舉措建議

建議平時注意多觀察一下身體，如果腿抽筋出現(xiàn)的次數(shù)是比較多，最好是選擇及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調(diào)整。

平時要注意改善飲食，可以吃一些牛奶、雞蛋以及瘦肉等食物，及時補充營養(yǎng)。