更年期臉上長斑，平時要保證好睡眠，多休息，合理的飲食，可以多吃一點豆制品類的食物或者是喝豆?jié){，也可以選擇一些溫和無刺激的祛斑產品來進行皮膚的保養(yǎng)。

臉上長斑的原因有激素改變，內分泌紊亂，酪氨酸酶代謝有問題，不注意防曬，長期熬夜，經常生悶氣，精神焦慮緊張以及睡眠不足。

舉措建議

可以在平時多吃一些富含維生素的新鮮果蔬，如果有時間的話，可以去正規(guī)的美容院進行祛斑的護理，生活要有規(guī)律性，做到早睡早起。