更年期婦女停經(jīng)的前兆主要有月經(jīng)量變多或者變少，月經(jīng)周期變長(zhǎng)，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、煩躁、出汗、失眠等癥狀。

舉措建議

建議在停經(jīng)前做好個(gè)人的護(hù)理，經(jīng)常用清水清洗陰部，防止感染，多吃一些豆腐、豆干等豆制品，可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，也可以每天喝一杯蜂蜜水。

在月經(jīng)期間要多穿一些衣物，防止受涼，提前備好衛(wèi)生巾，在月經(jīng)期間不要吃海鮮食品，海鮮食品屬于涼性食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)。