對于女性進入更年期在飲食上需要多吃一些含有雌激素和鈣元素的食物，如豆制品、奶制品、魚肉、雞蛋、蜂王漿、阿膠等。平常少吃辛辣油膩、高熱量和高脂肪的食物。

舉措建議

另外建議更年期女性還要多參加體育鍛煉，多跟身邊的人溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力等。

平常也應(yīng)該注意保持良好的情緒，學會調(diào)整心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力，多培養(yǎng)興趣愛好等。