更年期潮熱癥狀可以通過吃一些含植物雌激素的食物，比如豆?jié){，豆腐，黑豆等，可以適當鍛煉身體，或者在氣溫發(fā)生變化時及時增減衣物，以及改變不良的生活習慣來調整，如果通過以上調整，癥狀沒有明顯好轉，可以在醫(yī)生指導下使用相關藥物進行調整。

舉措建議

更年期的女性要保持樂觀，開朗的情緒，避免久坐或者悶氣，飲食上要營養(yǎng)豐富，可以吃一些魚，蝦，蛋類等食物，避免吃生冷，刺激性的食物，還要保持充足的睡眠時間，盡量早睡早起，避免熬夜，日常生活中適當?shù)倪M行鍛煉，可以增強身體免疫力。