更年期要注意情緒的調(diào)節(jié)，更年期容易出現(xiàn)各種小情緒，要保證充足的睡眠，多吃一些膳食纖維較豐富的食物，如果不適感較嚴(yán)重，可以讓醫(yī)生開藥，緩解不適。

舉措建議

更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，要正確的對(duì)待更年期，不要害怕，對(duì)更年期有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，飲食上要加注意，盡量多吃低脂的食物，例如瘦肉，魚肉，蔬菜等。

更年期并不可怕，要用積極的態(tài)度去面對(duì)它，出現(xiàn)不適的情況可以咨詢醫(yī)生，尋求醫(yī)生的幫助。