重度抑郁的主要表現(xiàn)為情緒異常、緊張、有危險(xiǎn)感、還會(huì)表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶氣短、睡眠質(zhì)量差，到了晚上的時(shí)候甚至?xí)凶詺⒌南敕ā?/p>

舉措建議

建議及時(shí)到醫(yī)院的?？崎T診就醫(yī)，可以進(jìn)行心理開導(dǎo)，如果心理開導(dǎo)沒有作用，就需要進(jìn)行藥物治療，平常自己要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，可以外出旅游或者與家人朋友進(jìn)行交流，緩解心情。

重度抑郁癥患者在晚上的時(shí)候盡量不要熬夜，要保持充足的睡眠，如果睡不著可以睡前喝一杯熱牛奶，把室內(nèi)的光線稍微調(diào)暗一些，睡前不要胡思亂想。