重度抑郁的主要表現(xiàn)為情緒異常、緊張、有危險感、還會表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶氣短、睡眠質量差，到了晚上的時候甚至會有自殺的想法。

舉措建議

建議及時到醫(yī)院的專科門診就醫(yī)，可以進行心理開導，如果心理開導沒有作用，就需要進行藥物治療，平常自己要學會緩解自己的壓力，可以外出旅游或者與家人朋友進行交流，緩解心情。

重度抑郁癥患者在晚上的時候盡量不要熬夜，要保持充足的睡眠，如果睡不著可以睡前喝一杯熱牛奶，把室內(nèi)的光線稍微調(diào)暗一些，睡前不要胡思亂想。