如果是比較重度的失眠恐懼需要進(jìn)行藥物治療，可以服用中藥，吃一些安神的藥物，也可以吃一些治療失眠的西藥，如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以去看心理醫(yī)生，進(jìn)行心理方面的開(kāi)導(dǎo)，平常自己也要學(xué)會(huì)放松壓力。

舉措建議

平?？梢猿砸恍┌采窈宛B(yǎng)血的食物，如蓮子，蓮子具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，可以用來(lái)煮水喝，睡前飲用，有助于增加睡意，主食方面可以多吃一些養(yǎng)胃和容易消化的食物，如小米、地瓜、玉米、南瓜等，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。