患上失眠恐懼癥主要靠自我調(diào)節(jié)和暗示來(lái)進(jìn)行治療。

舉措建議

對(duì)于失眠恐懼癥患者在睡覺(jué)之前要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，告訴自己不要在意睡不著，睡不著可以干其他的事；說(shuō)服自己睡不著不會(huì)對(duì)明天的事情造成影響。

注意事項(xiàng)

患有失眠恐懼癥的患者在睡覺(jué)之前要注意不要喝過(guò)濃的茶和帶有咖啡因的飲料喝咖啡，實(shí)在睡不著可以在飲食上調(diào)節(jié)一下，多使用一些能夠安眠的食物，如蜂蜜、純奶、龍眼、荔枝等。