更年期的飲食是什么
2019-11-13
0閱讀

女性在更年期飲食多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及糖類豐富的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,比如蘋果,香蕉,草莓,牛奶,瘦肉,蛋類,豆?jié){類,干果類的食物都是比較好的。
舉措建議
建議在更年期的女性應當保證飲食均衡,多吃一些有營養(yǎng)的食物,飲食以清淡易消化的為主,少吃過于油膩以及辛辣的食物。
更年期還要注意休息,不要過于勞累,不要從事過于繁重的工作,適當?shù)倪M行運動,增強身體抵抗力,促進身體恢復。