對于更年期的女性來說，在日常的生活中可以多進食含維生素和微量元素豐富的食物，比如可以多吃新鮮的蔬菜水果，飲食可以清淡一些，避免食物過于油膩，要注意良好的進食習慣，以正餐為主，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，損傷脾胃功能。

舉措建議

更年期人群，容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，在日常的生活中要多進食含鈣豐富的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑口服鈣劑進行代善。

更年期女性，容易出現(xiàn)月經(jīng)的變化，如果月經(jīng)量多，會引起貧血的危險，在日常生活中，要多進食含鐵豐富的食物。