如果更年期有頭痛的現象，要從生活習慣和飲食上來改善，在飲食上多吃一些補肝補腎的食物，同時要適當的進行體育鍛煉，保持心情愉快，做到早睡早起。女性在更年期間可能會引起肝腎陰虛，氣血虧虛，導致出現頭痛，失眠等癥狀。

舉措建議

更年期在飲食上可以多吃一些益氣補血的食物，比如各種新鮮的蔬菜，大棗，阿膠，桂圓，各種水果等，如果癥狀比較嚴重的患者，也可以在醫(yī)生的安排下服用藥物干預，同時要豐富自己的生活內容，調節(jié)自己的心態(tài)。