首先是自己的開(kāi)解，盡量的將精神上的壓力卸下，暫時(shí)休息一下。第二點(diǎn)是可以尋求親近的人的幫助，比如說(shuō)朋友、家人等等，在他人的開(kāi)開(kāi)解、陪伴下治療。

輕度抑郁癥的誘因有很多，工作上的壓力、家庭氛圍的不和諧等等都是常見(jiàn)的原因。

舉措建議

1.多出去參加戶(hù)外活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)人待在家中，多出去散心開(kāi)闊心胸。

2.定期的和心理醫(yī)生進(jìn)行交流，控制抑郁癥病情的加重。

3.轉(zhuǎn)移自身的注意力，可以培養(yǎng)其他的情緒愛(ài)好，避免情緒抑郁無(wú)法脫離。