治療輕度抑郁癥首先是依靠自身的心態(tài)調(diào)整能力，輕度抑郁癥還屬于可控范圍。一般來說不會需要服用藥物。

第二就是尋求外力的幫助，家人朋友以及專業(yè)的心理咨詢師都是很好的選擇，家人朋友用來傾訴自己的抑郁情緒，專業(yè)的心理咨詢師給出好的治療建議。

舉措建議

1.保持健康的作息時間。避免熬夜，保證每天足夠的精力來應(yīng)對工作或者是家庭的事情。

2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的生活重心，培養(yǎng)其他的興趣愛好，在小事情中得到愉悅感。

3.積極的參加戶外活動，盡量避免長時間一個人悶在家里面。