懷孕期間失眠最好多進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，睡覺時(shí)可以喝一杯熱牛奶，多聽一些舒緩的音樂，對(duì)于緩解失眠的癥狀都有一定的效果。

懷孕期間失眠有可能是環(huán)境因素引起的，有時(shí)精神壓力過大，想的事情比較多，也容易引起失眠的情況。

舉措建議

建議孕期要按時(shí)去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況。如果失眠癥狀嚴(yán)重的話，還要及時(shí)的去就醫(yī)，平時(shí)白天盡量少睡覺或者是不睡覺，每天晚上睡覺時(shí)可以用溫?zé)崴菖菽_。