更年期可以適當?shù)暮纫恍┊敋w水，建議在醫(yī)生的指導下去服用，不要是自己隨便飲用。更年期的飲食還要清淡易消化，多吃蔬菜和水果。

舉措建議

更年期治療期間可以多進行一些戶外活動，比如打太極拳，跳廣場舞等等，來緩解煩躁的心情。適當多喝一些豆?jié){，多吃一些豆類，堅果類的食物。

多注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，根據(jù)身體的情況，進行適當?shù)腻憻?，有助于提高身體的抵抗力，有利于促進身體的恢復。