出現(xiàn)失眠癥狀，要及時尋找原因，針對原因給出解決的辦法，平時總是忙于工作，壓力較大，精神一直繃緊等不到放松的話，在一定程度上是會導(dǎo)致失眠的。所以患者要及時釋放壓力，放松心情，這樣才利于睡眠；也可通過咨詢醫(yī)生適當(dāng)服用一些助于睡眠的藥物，但是不能長期依賴藥物入睡，避免影響身體健康。

舉措建議

平時要適當(dāng)參加體育運(yùn)動，不要讓自身長期承受過重的負(fù)擔(dān)，入睡前最好不要吃東西，盡量不要思考問題，可選擇聽一下助于睡眠的輕音樂；注意要均衡膳食，少吃辛辣、生冷性食物，不要長期熬夜，及時調(diào)整自己的作息。