更年期綜合癥患者生活中首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，要做到勞逸結(jié)合，不能總是熬夜，防止身體素質(zhì)持續(xù)降低而加重癥狀。

最好能養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的有害毒素。

舉措建議

飲食方面要保持清淡為主，并且也不能缺少各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。各種蔬菜和水果、豆類和豆制品、奶類和奶制品等，都是平時(shí)應(yīng)該常吃的食物。

辛辣、油炸、生冷等食品，吃多了可導(dǎo)致身體素質(zhì)降低，因此應(yīng)該少吃或者不吃。