要注意情緒的調整，一定要正視更年期，最好就是用平穩(wěn)的情緒去面對更年期的綜合征，整理好態(tài)度，而且要及時調整生活習慣。

平時生活壓力大、情緒不穩(wěn)定、飲食不合理以及其他疾病等等的情況都是和更年期綜合癥的形成有一定的關系。

舉措建議

可以及時就醫(yī)，依據(jù)醫(yī)生的安排，使用藥進行調整，平時可以改善飲食的攝入，盡量選擇一些桑椹，牡蠣、丹參，天冬等可以緩解更年期綜合癥的食物，要注意加強體育鍛煉，保持身心的活力，注意情緒的保持。