更年期綜合癥如何防治
2019-12-02
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預防更年期綜合征,要多注意休息,睡前不要過于激動,避免睡前吃東西,還要注意睡覺時不要蒙頭入睡,不利于身體的健康。
平時的飲食還要以清淡為主,可以多吃一些含鈣量豐富的食物,多吃一些豆制品,奶制品。也可以在醫(yī)生的指導下,補充一些雌激素類的藥物。
舉措建議
平時要堅持運動鍛煉,增加肌肉關節(jié)的靈敏性,多進行學習思考,防止大腦的記憶力減退,多參加一些集體活動,比如旅游,種花,烹飪等等。
多豐富自己的業(yè)余生活,不要經(jīng)常宅在家里,以免加重癥狀。保持開朗樂觀的性格。