輕度抑郁癥可以不使用藥物進行治療，可以找正規(guī)的心理咨詢師進行引導治療，或者是通過自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常和朋友進行溝通，對于抑郁癥也能夠起到緩解的作用。

抑郁癥主要是因為心理因素，是身邊的環(huán)境因素，還有遺傳因素，還有一些是因為長期的焦慮，都可能會導致抑郁癥發(fā)生。

舉措建議

建議平時一定要保持良好的心態(tài)，也要經(jīng)常進行戶外運動，可以多聽聽音樂或者是經(jīng)常進行旅游，平時也要培養(yǎng)自身的興趣和愛好。