孕婦缺鈣缺鋅，主要從飲食和藥物兩方面來(lái)補(bǔ)。

首先以飲食補(bǔ)充為主，平時(shí)多吃豆腐、大蝦、牛奶等鈣質(zhì)含量高的食物和牡蠣、西藍(lán)花、紫菜等鋅質(zhì)含量高的食物。如果鈣鋅缺乏嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指示下，服用鈣片、鈣鋅口服液等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

孕婦在孕期的飲食一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的各種食物，忌口辛辣、油膩性、刺激性的食物。

除了飲食營(yíng)養(yǎng)外，孕婦還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體和曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)和微量元素的良好吸收。