進(jìn)入了更年期之后，身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如說(shuō)暴躁、骨質(zhì)疏松、失眠等癥狀。

更年期時(shí)要注意個(gè)人生活方式的管理，生活一定要保持規(guī)律，合理安排作息時(shí)間，確保充足的睡眠時(shí)間，提高抗病的能力。

舉措建議

平時(shí)要注意飲食的攝入，多吃一些蘿卜、土豆、魚(yú)等食物，粗細(xì)糧搭配均衡，從飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解癥狀。

進(jìn)入了更年期之后要注意了解，并且理解更年期，要學(xué)會(huì)解決思想負(fù)擔(dān)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以多參加社交活動(dòng)，充實(shí)內(nèi)心。