一般情況下，更年期階段要正確的認識生理的特點，并且做好這方面的思想準備。

另外要講究心理的衛(wèi)生，不要有太大的情緒，努力的控制自己，盡量保持情緒的穩(wěn)定，另外也要注意合理的飲食和補充營養(yǎng)。

舉措建議

適當?shù)倪M行體育鍛煉，保持精力充沛，并且也能增強體質(zhì)，提高抗病的能力。

可以積極參加一些社區(qū)或者是社會活動，不要有太大的心理負擔，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，陶冶自己的情操，遇到事情不要太焦慮。