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晚上失眠老是胡思亂想怎么辦

2019-11-14
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患者出現(xiàn)這種情況一般是由于患者的情緒長時間處在焦慮或者是緊張的狀態(tài)。這個時候需要自己進行調(diào)節(jié)。

出現(xiàn)這種情況可以在晚上睡覺以前適當?shù)倪M行戶外活動,也可以飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳來進行緩解。

舉措建議

建議患者要控制自己的情緒,盡量的避免胡思亂想,保持平和的心態(tài),也可以去醫(yī)院進行針灸,必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)定安眠的藥物來緩解。

注意在此期間要保持飲食清淡,避免吃辛辣刺激的食物,遇到不順心的事情可以和朋友多溝通。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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