可先去就醫(yī)檢查，排除某些疾病。保持心情放松并適當?shù)倪\動，并盡量保持規(guī)律的作息習慣。在睡前還可通過喝牛奶、溫水泡腳等措施來促進睡眠。

原因分析

心神不寧、胡思亂想、失眠多數(shù)是因為生活工作壓力大、精神緊張、環(huán)境不適等原因，也有可能是由精神衰弱、關節(jié)炎癥等病癥引發(fā)的。

注意事項

注意不要在睡前服用興奮飲料，如濃茶、咖啡等，也不要私下服用藥物。