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睡前胡思亂想后失眠怎么辦

2019-11-14
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出現(xiàn)這種情況是由于患者心理因素引起的,與平時工作生活壓力過大、精神過于焦慮緊張有一定的關(guān)系。

出現(xiàn)這種情況可以去醫(yī)院進行針灸或者是按摩太陽穴的方法進行治療,必要的時候可以找心理醫(yī)生咨詢。

舉措建議

建議患者在平時也可以自我調(diào)節(jié),比如說在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是洗熱水澡進行調(diào)節(jié)。也可以聽一些舒緩的音樂。

注意在平時要保持樂觀的情緒。盡量的減少白天睡覺的時間,多進行戶外活動。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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