對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，飲食上一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃含有纖維素以及膳食纖維較多的食物，適當(dāng)?shù)臄z取一些碳水化合物。

更年期女性可能會(huì)出現(xiàn)一些眩暈，出汗等不適癥狀，這個(gè)特殊時(shí)期良好的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)更年期的女性有很大的幫助。

舉措建議

建議更年期的女性不要偏食，不要挑食，要做好葷素搭配，不要暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物。

平時(shí)還要合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多休息，不要有過(guò)大的情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)，幫助身體更好的恢復(fù)。