更年期綜合癥怎樣緩解
2019-11-15
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更年期綜合癥平時(shí)可以多進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng),多吃一些清淡的飲食,多參加一些集體活動(dòng),來(lái)緩解自己煩躁的心情,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物治療。
定期的去檢查身體,排除一些其他的慢性疾病。
舉措建議
更年期綜合征治療期間,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)最好找個(gè)搭檔。
多注意個(gè)人衛(wèi)生,每天的飲食還要多樣化,葷素搭配,不要挑食偏食。保持良好的心態(tài),可以多吃一些含鈣量豐富的食物。