更年期綜合癥平時(shí)可以多進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，多吃一些清淡的飲食，多參加一些集體活動(dòng)，來(lái)緩解自己煩躁的心情，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物治療。

定期的去檢查身體，排除一些其他的慢性疾病。

舉措建議

更年期綜合征治療期間，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好找個(gè)搭檔。

多注意個(gè)人衛(wèi)生，每天的飲食還要多樣化，葷素搭配，不要挑食偏食。保持良好的心態(tài)，可以多吃一些含鈣量豐富的食物。