患者出現(xiàn)失眠抑郁癥可以自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以找心理醫(yī)生去進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行緩解。

具體采取哪種治療方法，應(yīng)該根據(jù)病人病情的嚴(yán)重程度來(lái)決定。

舉措建議

建議抑郁失眠的患者在白天要多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，在晚上睡覺(jué)以前可以聽(tīng)輕音樂(lè)或者是飲用熱牛奶來(lái)幫助睡眠，同時(shí)也要給自己充分的信心。

注意在這期間飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌食辛辣刺激油膩食物。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。