更年期癥狀如果嚴重的話，會出現(xiàn)身體潮熱，時不時地心悸，還會長時間的失眠，情緒反復無常。嚴重的話，會導致自己的人際關系和家庭關系混亂。還會引起高血壓，冠心病，糖尿病等一系列并發(fā)癥，建議到醫(yī)院去做專業(yè)的檢查，適當調(diào)整自己，盡早度過更年期。

舉措建議

1.放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)某鋈プ咦?，不要過于憂慮。

2.注意飲食，盡量飲食清淡，不吃或是少吃高脂肪高熱量的食物，盡量飲食清淡。

3.可以多給自己培養(yǎng)一些興趣愛好，不要讓自己太閑，胡思亂想。