更年期綜合癥是女性隨著年齡的增加，體內(nèi)的卵巢功能逐漸的喪失和衰竭，雌激素和孕激素減少所導(dǎo)致的。

更年期綜合癥的表現(xiàn)有脾氣暴躁、心情沮喪、失眠多夢、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、記憶力減退、骨質(zhì)疏松，胸悶、氣短、頭痛頭暈等癥狀。

舉措建議

平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，多參加集體活動(dòng)，多和同齡人交流，多參加戶外活動(dòng)，日常加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠充足，多吃一些富含維生素、鐵、鈣等物質(zhì)的食物，多吃一些豆制品和奶制品，適當(dāng)?shù)脑黾訕I(yè)余愛好。