一般女性更年期是從47歲開始，如果正處在更年期期間但是沒有明顯癥狀也是屬于正常情況，無需過度擔(dān)心。

更年期是女性身體的一種生理變化，如果出現(xiàn)心悸，多夢(mèng)盜汗或者情緒不佳，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)成分提高身體機(jī)能，不用太過相信廣告里的藥物。沒有明顯癥狀的女性，正常通過飲食攝入營養(yǎng)就可以。

舉措建議

1.更年期癥狀包括脾氣暴躁，情緒波動(dòng)大，多夢(mèng)盜汗，心悸等情況，出現(xiàn)這樣的癥狀不用過度擔(dān)心，保持心情舒暢。

2.更年期期間多補(bǔ)充高營養(yǎng)成分的食物，包括肉類，雞蛋，魚等。

3.更年期期間建議多運(yùn)動(dòng)，適量食用蔬菜水果。